2022年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 8.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 15日:
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2021 kcal
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脂質: 74.37g | たんぱく質: 79.46g | 炭水化物: 259.68g.
朝食: Красная Цена Сыр Российский, Колбаса Докторская, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Увелка Гречневая Каша на Воде. 昼食: Помидоры, Мясо по-Французски, Макароны Отварные. 夕食: Простоквашино Сметана 10%, Мастерица Сырники с Изюмом, Котлета Свиная, Жареный Картофель. 軽食/その他: Вода из под Крана, Ашан Булочка, Чай Несладкий. もっと...
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2804 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, ボディービル - 1 時間 18 分, エアロバイク (ばいく) - 16 分, エリプティカルマシン - 16 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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