2022年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
64.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 15日:
|
1200 kcal
|
脂質: 64.51g | たんぱく質: 45.67g | 炭水化物: 116.80g.
朝食: Сельдерей, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Кофе (из Молотых Зерен). 昼食: Ярче Булочка Зерновая, Мираторг Колбаска Тирольская, Гороховая Каша, Суп Овощной. 夕食: Морковные Котлеты, Сельдерей, Сметана, Магнит Томаты Свежие. 軽食/その他: Конфета, Greenfield Чай с Ромашкой, Гранат. もっと...
|
|
2114 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, クロストレーナー - 40 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|
|
|