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43.2% Body Fat
13364 Steps
Worked 2nd & 3rd Shifts (16) Hrs.
(6) Cycles of (30) Reps
each of Push Ups & Leg Lifts
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145.5 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 43.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 4日:
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2535 kcal
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脂質: 129.84g | たんぱく質: 124.53g | 炭水化物: 215.51g.
朝食: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Dry Grated Parmesan Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Olive Garden Bread Stick with Garlic Butter, Roast Beef, Ranch Salad Dressing, House Salad, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 夕食: White Bread, Broiled or Baked Pork Chop (Lean Only Eaten), Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 軽食/その他: Little Debbie Fudge Brownie with English Walnuts, Kirkland Signature Halved Pecans. もっと...
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5554 kcal
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運動:
座る - 2 時間, 運転 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 3 時間 15 分, デスクワーク - 4 時間. もっと...
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週に12.1 kg減量中
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 コメント
thanks for your support <3 praying your doing ok !! lots of hrs worked ouchie !! great on the exercise !! some days I cant even post I did anything not boasting for sure ,,,,,, have a blessed day <3
2014年 10月 4日 投稿者: dreamcatcher10
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2014年 10月 4日 投稿者: snezica
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Awesome weight loss! Keep going!
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