2022年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
84.7 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 14日:
|
1078 kcal
|
脂質: 32.17g | たんぱく質: 57.88g | 炭水化物: 140.14g.
朝食: Café com Açúcar, Ovo Frito, Pullman Rap10 Fit. 昼食: Couve Refogada, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Café com Açúcar, Pão Francês, Santa Helena Paçoca. もっと...
|
|
2582 kcal
|
運動:
ボディービル - 40 分, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|