2014年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.5 kg
これまでの減量分: 62.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 4日:
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1521 kcal
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脂質: 37.31g | たんぱく質: 126.25g | 炭水化物: 165.38g.
朝食: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Uien, AH Haring, AH Gerookte Kipfiletplakjes, Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. 夕食: Jumbo Kipfilet, Jumbo Koolvisfilet, HAK Sperziebonen, Mousline Cake, Unox Hollandse Erwtensoep. 軽食/その他: Stimorol Sugarfree Kauwgom, AH Groentechips, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), OLA Raket. もっと...
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2327 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 座る - 8 時間, 家事 - 2 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 休憩 - 4 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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