2022年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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100.6 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 14日:
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2058 kcal
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脂質: 91.31g | たんぱく質: 83.99g | 炭水化物: 225.10g.
朝食: Ovo Mexido, Suco de Laranja Natural, Rosca de Polvilho, Melão, Mamão, Molho para Salsicha, Sadia Salsicha. 昼食: Heinz Molho de Tomate Arrabiata , Sadia Frango a Passarinho, Arroz Branco. 夕食: Tirol Requeijão Cremoso Zero Lactose, D'ajuda Molho Verde, Pão Integral, Ovo Mexido. 軽食/その他: Gusman Biscoito de Amendoim, Da Colônia Paçoquinha Tradicional. もっと...
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3458 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, デスクワーク - 10 時間, テレビで見る - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 28 分, 休憩 - 2 時間 52 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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