2022年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.4 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 13日:
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1245 kcal
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脂質: 29.54g | たんぱく質: 83.58g | 炭水化物: 162.82g.
昼食: Carne de Porco, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Aipim (Cozido). 夕食: Alface de Folha Verde, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve Manteiga Refogada. 軽食/その他: Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Activia Iogurte Morango Zero, Banana Caturra, Mamão. もっと...
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2181 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, トレッドミル - 30 分, ハイキング - 35 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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