2022年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 13日:
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1074 kcal
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脂質: 32.84g | たんぱく質: 65.92g | 炭水化物: 124.39g.
朝食: Venezia Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Foglia Verde Lattughino, Barilla Penne Rigate, Carote, Parmigiano Grattugiato, Pane Comune, Rinaldi Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto Balsamico. 夕食: Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Integrali, Pane Comune, Rigamonti Carpaccio di Bresaola . もっと...
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2746 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, ボディービル - 1 時間 15 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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