2014年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 3日:
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2077 kcal
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脂質: 39.84g | たんぱく質: 153.40g | 炭水化物: 259.33g.
朝食: Bife de Fígado, Café Brasileiro Café com Açúcar, Jussara Leite UHT Semidesnatado, Mabel Biscoito Agua e Sal. 昼食: Bife de Fígado, Tio João Arroz Parboilizado Polido, Feijão Carioca Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Berinjela Cozida. 夕食: Suco de Laranja Natural, Berinjela Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Parboilizado Polido. 軽食/その他: Mabel Rosquinhas Banana & Canela, Linea Adoçante, Chá de Hibisco, Café Brasileiro Café com Açúcar. もっと...
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2840 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 運転 - 1 時間, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 家事 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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