|
пешком 20, массажное кресло 10, трена с Олей, пешком 20, работа 12 ч
|
113.1 kg
これまでの減量分: 30.4 kg.
残り: 5.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 13日:
|
2087 kcal
|
脂質: 96.97g | たんぱく質: 91.63g | 炭水化物: 200.84g.
朝食: Вареное Яйцо, Перловка Отварная, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Куриное Крыло (Кожа не Съедена). 昼食: Вареное Яйцо, Куриные Крылышки с Кожей , Перловка Отварная. 夕食: Перекресток Пирожное Казанова. 軽食/その他: Bombbar Coco Coconut. もっと...
|
|
2822 kcal
|
運動:
тренировка с Олей - 1 時間, до маршрутки - 20 分, ходьба до работы - 20 分, работа - 12 時間, 休憩 - 2 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|