2022年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
94.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 8.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 12日:
|
1372 kcal
|
脂質: 54.04g | たんぱく質: 85.64g | 炭水化物: 83.91g.
朝食: Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Heather's Tummy Fibers Organic Acacia Fiber, Flaxseed Seeds, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, WinCo Foods Black Chia Seeds, Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Birds Eye Veggie Made Garlic Chicken, Perdue Ground Turkey Patty. 夕食: Grass Fed Beef Hamburger 5%, Eggplant, Olive Oil, Zucchini. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Cantaloupe Melons. もっと...
|
|
2325 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 28 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分. もっと...
|
週に1.3 kg減量中
|