2014年 10月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 3日:
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4193 kcal
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脂質: 158.79g | たんぱく質: 136.11g | 炭水化物: 560.69g.
朝食: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 昼食: Regina Cacau Torta Holandesa, Torta de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Bob's Batata Frita Média, Arroz Integral, Penne, Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. 夕食: Istambul Halawi, Macaroni & Cheese. 軽食/その他: Garoto Bombom Crocante, Garoto Bombom Caribe, Nestlé Nesfit Aveia e Mel, Cenouras, Queensberry Geléia de Morango, Manteiga de Amendoim, Nutella Nutella, Wickbold Grão Sabor Integral Chia e Macadâmia. もっと...
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3133 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 40 分, 走る - 時速10km - 1 時間, 休憩 - 17 時間 20 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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