2022年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.5 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 13日:
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1125 kcal
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脂質: 48.00g | たんぱく質: 46.13g | 炭水化物: 133.67g.
朝食: Van Houten Semi Sweet Almonds, Nestle Koko Krunch (15g), Good Day Mocacinno, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Tempe, Sayur Lumpia, Air. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Paprika Kuning Manis, KEMBANG TAHU, Tempe, Sayur Lumpia, Nasi Putih. 夕食: Van Houten Semi Sweet Almonds, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Nasi Putih. 軽食/その他: Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Sayur Lumpia. もっと...
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1807 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 18 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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