2022年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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123 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 33 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 12日:
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2549 kcal
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脂質: 75.73g | たんぱく質: 141.18g | 炭水化物: 328.42g.
朝食: Ovo Cozido, Italac Leite Integral, Hortifruti Abacaxi, Mamão, Broa de Milho. 昼食: Farofa de Ovo, Salada Crua, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 夕食: Artesanal Esfiha Fechada de Carne, Coxinha, Kibe Frito. 軽食/その他: Morangos Congelados, Optimum Nutrition Creatina, Banana, Mavalério Cacau em Pó 100%, Black Skull Whey 100% HD, Siamar Extrato de Soja. もっと...
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3900 kcal
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運動:
トレッドミル - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.0 kg増量中
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maurilionogueira jrの体重の記録
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