2022年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 11 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 12日:
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1490 kcal
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脂質: 31.38g | たんぱく質: 109.86g | 炭水化物: 188.67g.
朝食: Bom Biscoito Biscoito Sabor Nata. 昼食: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Alcatra. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Caldo de Feijão, Tio João Arroz Integral Cozido, Angu, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Suco de Laranja Natural. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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