2022年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 12日:
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1262 kcal
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脂質: 22.80g | たんぱく質: 139.98g | 炭水化物: 122.43g.
朝食: Frango Desfiado, Hortifruti Mamão Papaia, Ovo Frito, Café, Wickbold Pão de Forma Integral Girassol e Castanha, Curral de Minas Queijo tipo Cottage. 昼食: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia, Legumes Cozidos. 夕食: Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. 軽食/その他: Wickbold Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Body Action 100% Whey Protein. もっと...
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2036 kcal
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運動:
limpeza - 2 時間, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間, トレッドミル - 15 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 35 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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