nata-registrの日記, 2022年 09月 12日

Вчера около 2500 кал. Случился ночной зажор запеканки и повышенные углеводы днем.
Тренировки:
- эллипсоид 30 мин.
- зумба
Активность 33000.

47.7 kg これまでの減量分: 5.3 kg.    残り: 0 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1276 kcal

脂質: 62.19g | たんぱく質: 70.46g | 炭水化物: 108.73g.   朝食: Бламанже шоколадное, Чизкейк. 昼食: Хлебный Дом Хлеб Целебный, Котлета Рыбная. 夕食: Яблочное суфле, Запеканка. 軽食/その他: Бламанже шоколадное. もっと...

1901 kcal

運動: 休憩 - 13 時間 　 45 分, 睡眠 - 8 時間, 腹筋 - 20 分, ボディービル - 55 分, エアロビクス - 1 時間. もっと...