2022年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.3 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 21.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 12日:
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1321 kcal
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脂質: 61.66g | たんぱく質: 49.12g | 炭水化物: 163.65g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Paprika Kuning Manis, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Air. 昼食: Coklat Manis atau Gelap, Kentang Goreng, Nasi Putih. 夕食: Coklat Manis atau Gelap, Regal Marie Biscuits, Good Day Mocca Latte Coffe. 軽食/その他: Bimoli Minyak Goreng, Paprika Kuning Manis, Tempe, KEMBANG TAHU, Nasi Putih. もっと...
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1795 kcal
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運動:
エアロビクス - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 13 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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