2022年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.8 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 12日:
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1290 kcal
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脂質: 30.60g | たんぱく質: 97.11g | 炭水化物: 159.38g.
朝食: 全家 中杯冰美式咖啡, 全家 鐵板黑胡椒嫩雞胸, 蒸南瓜. 昼食: 韓式醃蘿蔔, 魚露, 小黃瓜, 米綫, 花生, 生菜, 豬排（烤製或烘焙）. 夕食: 萬家香 香菇素蠔油, 白飯, 韓式泡菜, 康寶 鮮味炒手(原味), 鹽, 高麗菜, 全聯 杏鮑菇, 蒜頭, 洋蔥, Costco 豬梅花火鍋肉片. 軽食/その他: 7-11 石安牧場香滷蛋白丁, 煮熟的雞蛋白, 香蕉, 芭樂, 蘋果, 全聯 小松菜, 餅乾. もっと...
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2123 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 1 時間 15 分, ウォーキング - 15 分, 家事 - 6 時間 16 分, 休憩 - 8 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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