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Iniciando o dia 3/30 sem consumir açúcar refinado, partiu academia já estou de jejum por 15 horas, BORA!
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80.1 kg
これまでの減量分: 33.9 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 11日:
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3091 kcal
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脂質: 124.08g | たんぱく質: 206.60g | 炭水化物: 147.03g.
昼食: Integralmedica Creatina, Xlab Whey Protein, Danone Iogurte Natural, Pastel de Pizza, Hellmann's Barbecue, Cepêra Molho de Pimenta Sriracha, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 軽食/その他: Skol Cerveja. もっと...
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2544 kcal
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運動:
階段昇降 - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 1 分, 休憩 - 13 時間 44 分, 睡眠 - 8 時間 20 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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