2022年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 11日:
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1809 kcal
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脂質: 51.92g | たんぱく質: 73.44g | 炭水化物: 265.56g.
朝食: Jajko na Twardo, Chleb Wieloziarnisty. 夕食: Sos Wołowy lub Mięsny, Rolada Wołowa, Kluski Śląskie. 軽食/その他: Algida Big Milk , Wafle, Banan, Landrynka, Wisła Sękacz Kakaowy, Roshen Milky Splash Toffee, Żywiec Piwo Bezalkoholowe, Banan, Jabłko. もっと...
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2541 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間 35 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に11.2 kg減量中
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