2014年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.8 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 1日:
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1163 kcal
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脂質: 34.09g | たんぱく質: 96.63g | 炭水化物: 118.47g.
朝食: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Mamão. 昼食: Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Carne do Peito de Frango, Arroz Integral, Tomates, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). 夕食: Carne do Peito de Frango, Almeirão, Chicória, Rúcula. 軽食/その他: Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Picolé. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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