2014年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.9 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 1日:
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2735 kcal
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脂質: 72.67g | たんぱく質: 248.98g | 炭水化物: 261.42g.
朝食: Pingo Doce Leite Meio Gordo, Dia Queijo Flamengo, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Myprotein Impact Whey Protein, Cacau Me, Banana, Arroz Branco, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein Impact Whey Protein, Banana, Arroz Branco. 夕食: Myprotein Impact Whey Protein, Cacau Me, Pingo Doce Flocos de Aveia. もっと...
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2390 kcal
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運動:
運動マシン（速い） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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