|
Откат из-за нервов..
Когда была в гипсе из-за травмы, а потом нога не сгибалась, перешла на 1200ккал, старалась, чтоб не набрать))
Сейчас двигаться стала больше, а ккал те же)), вижу, что начала срываться)), потому перешла на 1400+-50ккал 🙃
Пусть медленно, но без срывов 😌🤞
Ps.за 5дней минус 600гр, полёт отличный, такое мне подходит😝
Даже если будет -100гр в два дня, пусть так, тоже отлично, не замечу как скину всё лишнее за пол года или пусть за год, пофиг☺️🔥🧟♀️
|
81.9 kg
これまでの減量分: 25.8 kg.
残り: 21.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 10日:
|
1438 kcal
|
脂質: 47.21g | たんぱく質: 52.95g | 炭水化物: 208.28g.
朝食: Овсяная Каша на Молоке. 昼食: Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Prisma Томат Розовый, Огурец (с Кожурой). 夕食: Печень Куриная в Сметане. 軽食/その他: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон", Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Персики, Сливы, Нектарины. もっと...
|
週に1.0 kg増量中
|