|
Jeszcze tylko 2.3 kg i cel zostanie osiągnięty! Aż nie chce mi się wierzyć że jeszcze w połowie czerwca tego roku ważyłem aż 92kg. Do tej pory nie wiem jak zmotywowałem się do działania. A najlepsze jest to, że odchudzanie wcale nie było drogą przez mękę.
|
77.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 10日:
|
2088 kcal
|
脂質: 74.34g | たんぱく質: 214.75g | 炭水化物: 141.62g.
朝食: Migdały, Jabłko, Chleb Pszenno-Żytni, Banan, Oleofarm Olej Lniany, Cukier, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. 昼食: Top Orzeszki Ziemne Prażone Niesolone, Kania Ketchup Pikantny , Chleb Pszenno-Żytni, FruVita Skyr Naturalny, Jajecznica bez Tłuszczu. 夕食: Lidl Protein Bar, KFD X-Whey, Vital Fresh Szpinak Baby, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). 軽食/その他: Top Orzeszki Ziemne Prażone Niesolone, Mlekovita Skyr z Truskawkami, Trec Casein 100. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|