2022年 09月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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68 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 22 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 10日:
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1117 kcal
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脂質: 47.65g | たんぱく質: 61.05g | 炭水化物: 111.68g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Tempe, Nasi Putih, Air. 昼食: Siomay, Van Houten Semi Sweet Almonds. 夕食: Soto Mie, Batagor Batagor. もっと...
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1806 kcal
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運動:
エアロビクス - 16 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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