2022年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94.2 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 8.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 9日:
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1370 kcal
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脂質: 39.69g | たんぱく質: 54.37g | 炭水化物: 136.48g.
朝食: Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized. 昼食: Dal, Cooked Beets, Seoul Kimchi, Best Foods Real Mayonnaise, Cathys European Style Dark Rye Bread. 夕食: Birds Eye Veggie Made Garlic Chicken, Perdue Ground Turkey Patty, Lettuce, Zucchini. 軽食/その他: Tortilla Corn Chips (Unsalted), Cathy Cathys Crispy Popcorn. もっと...
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2666 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 2 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 19 時間 23 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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