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Re-re-re-re-re-re-re-re-re-re-re-re-reinicio de Dieta. Foco de 1 mês para -3kg.
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74 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 1日:
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2405 kcal
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脂質: 70.10g | たんぱく質: 79.41g | 炭水化物: 357.84g.
朝食: Nescafé Tradicional, Elegê Leite em Pó Desnatado, Linea Adoçante. 昼食: Schweppes Citrus, Subway Peito de Peru, Subway Queijo Cheddar ou Suíço, Subway Chipotle, Subway Pepinos, Subway Azeitona Preta, Subway Pão Integral, Subway Molho Parmesão, Subway Cebola, Subway Alface, Subway Tomate. 夕食: Molho Branco, Camarão no Forno ou Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Assada, Coca-Cola Coca-Cola (Lata). 軽食/その他: Linea Adoçante, Molico Leite Desnatado em Pó, Nescafé Tradicional. もっと...
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2082 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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 コメント
Tá conseguindo se controlar esse período? Foco... Eu comecei com esse peso, minha briga é que tá difícil perder, mesmo me controlando muito...
2014年 12月 24日 投稿者: Barbarah Elleh
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Oi Barbarah, fui pra casa do meu pai no fim do ano com a intenção de fazer caminhadas..hehehe... so pedalei uns dois dias!!
Mas ainda nao sei o resultado, pois estava me achando mais magra, mas na balança subi 1,5kg e nas medidas tudo igual a ultima pesagem.
Até que consegui nao exagerar em casa... as gulas foram em alguns pontos da cidade que tem petiscos que onde moro não tem!
2015年 01月 4日 投稿者: mirian_ro
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2015年 01月 5日 投稿者: rogerpaixao
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Quando não dá para fazer exercício, tem que segurar mesmo a alimentação,mas esse período é terrível! Não acho que seja impossível você ter emagrecido mesmo assim, pois de certa forma saímos um pouco da rotina, dançamos, andamos um pouco mais.... FELIZ ANO NOVO!
2015年 01月 5日 投稿者: Barbarah Elleh
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