2014年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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144.2 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 42.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 30日:
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1957 kcal
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脂質: 140.78g | たんぱく質: 90.54g | 炭水化物: 78.76g.
朝食: Lay's Cheddar & Sour Cream Potato Chips, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Baked Cheese Curls (42.5g), Ham (Whole, Cured, Roasted), Saag's German Brand Bologna, Crystal Farms Smoked Cheddar Slices, Lucerne Aged Swiss Cheese Sliced, Great Value Spring Water, Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 夕食: Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Peanut Butter, Taylor Farms Celery Sticks, Tap Water, Great Value Spring Water, Coffee (Brewed From Grounds). もっと...
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5578 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, 運転 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, 休憩 - 4 時間 15 分, デスクワーク - 4 時間. もっと...
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週に8.3 kg増量中
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