2022年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.8 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 18.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 9日:
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1397 kcal
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脂質: 50.34g | たんぱく質: 147.91g | 炭水化物: 80.30g.
朝食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Strawberry, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Gut & Günstig Haferflocken, Arla Skyr. 昼食: Salzkartoffeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Rührei. 夕食: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Strawberry, Hellmann's Sauce mit Knoblauch Note, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Ja! Lachsforelle, Grünländer Leicht, Arla Kærgården Ungesalzen, Harry Eiweißbrot. もっと...
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3043 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 健康体操（スポーツクラブ） - 11 分, 休憩 - 17 時間 49 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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