2014年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.1 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 1日:
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1221 kcal
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脂質: 37.18g | たんぱく質: 63.73g | 炭水化物: 156.33g.
朝食: Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Suco de Cajá, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Mussarela. 昼食: Farofa, Bife de Carne de Vaca, Macarrão, Arroz Branco. もっと...
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4459 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 1 時間 30 分, 運転 - 3 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に8.4 kg増量中
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