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Garfield0307
日記
2022年 09月 9日
Garfield0307の日記, 2022年 09月 9日
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2022年 09月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
77.3 kg
これまでの減量分:
47.7 kg
.
残り:
2.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2022年 09月 9日:
1430 kcal
脂質: 37.41g | たんぱく質: 172.32g | 炭水化物: 85.34g.
朝食:
Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss.
昼食:
Spiegelei ohne Fett, Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Backofen Rösti-Ecken.
夕食:
Gut & Günstig Backofen Rösti-Ecken, Hähnchenbrustfilet.
軽食/その他:
Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker.
もっと...
2654 kcal
運動:
休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 8 時間, テレビで見る - 4 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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