2022年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 7.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 9日:
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1869 kcal
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脂質: 76.02g | たんぱく質: 63.86g | 炭水化物: 238.59g.
朝食: Атолл Пирожки Картофельные с Грибами, Каравай Ржаной Хлеб, Чай с Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Сливочное Масло, Красная Цена Сыр Российский. 昼食: Жареный Картофель, Щи с Мясом, Каравай Ржаной Хлеб, Котлета Свиная, Помидоры, Арбуз. 夕食: Велком Шпикачки, Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Далматово Печенье Чайное, Макфа Макароны Отварные. もっと...
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2455 kcal
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運動:
ボディービル - 55 分, エアロバイク (ばいく) - 16 分, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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