2022年 09月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
76.2 kg これまでの減量分: 0.8 kg.    残り: 7.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1181 kcal 脂質: 62.05g | たんぱく質: 96.66g | 炭水化物: 54.01g.   朝食: Kaffee mit Milch, Milch 1,5%, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Vanille-Sahne. 昼食: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Sonnenblumenöl, Bonduelle Erbsen mit Möhrchen Sehr Fein, Mühlenhof Wiener Würstchen. 夕食: Gekochtes Ei, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Ja! Emmentaler, Weintrauben. もっと...
2276 kcal 運動: 走る(ジョギング) - 時速8km - 45 分, 休憩 - 15 時間   15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に3.5 kg減量中

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