2022年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 9日:
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1540 kcal
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脂質: 71.19g | たんぱく質: 64.67g | 炭水化物: 205.86g.
朝食: HiLo Chocolate Taro, Sari Roti Roti Tawar (1), Gula Merah, Quaker Instant Oatmeal. 昼食: Telur Rebus, Daun Singkong, Jagung, Sayur Bening Bayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. 夕食: Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Urap, Nasi Putih. 軽食/その他: Roma Biskuit Kelapa, Apel, Meranti Bolu Gulung, You C1000 Vitamin Lemon, Klepon. もっと...
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2192 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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