2014年 10月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.3 kg
これまでの減量分: 62.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 10月 1日:
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1338 kcal
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脂質: 34.43g | たんぱく質: 133.98g | 炭水化物: 145.98g.
朝食: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Optimel Perzik Vanille Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes, AH Gerookte Kipfiletplakjes, Uien, AH Haring. 夕食: Gemengde Sla, AH Puur & Eerlijk Zalmfilet, Knorr Paella. 軽食/その他: AH Groentechips, AH Muntendrop Suikervrij, Wrigley's Freedent Professional White Citrus, OLA Raket. もっと...
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2492 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 運転 - 20 分, デスクワーク - 2 時間, 座る - 10 時間, 立つ - 10 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 2 時間 9 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 46 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 10 分, ショッピング - 25 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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