2022年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 27.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 8日:
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2195 kcal
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脂質: 104.13g | たんぱく質: 95.45g | 炭水化物: 224.67g.
朝食: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Dost Yarım Yağlı Süt, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Daphne Kakao, Eti Litalif Yulaf Ezmesi, Muz. 夕食: Miskos Çekme Helva , Dost Ayran, Ekmek, Pirinç Pilavı, Lezita Piliç Döner. 軽食/その他: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Şeftali, Karpuz, Şekersiz Türk Kahvesi, Buono Bitter Çikolata. もっと...
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2153 kcal
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運動:
Spor salonu - 2 時間 20 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 6 時間 33 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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