|
Vücut öyle bir plato evresine girdi ki sabah saatlerinde gün içindeki öğünlerimi hazırlayıp haftada 6 gün spor yapmama rağmen kilom azalacağına artıyor cumartesi fena bir cheat yapıp metabolizmanın dengesini şaşırtıcam
|
105.4 kg
これまでの減量分: 69.6 kg.
残り: 15.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 8日:
|
1298 kcal
|
脂質: 40.08g | たんぱく質: 139.88g | 炭水化物: 88.42g.
朝食: Zeytin, Muz, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta. 昼食: Mysupplement Whey Protein, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Bizim Pirinç Unu, Reis Basmati Pirinç. 夕食: Salatalık (Soyulmuş), Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|