2022年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.2 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 8日:
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1200 kcal
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脂質: 19.97g | たんぱく質: 89.93g | 炭水化物: 169.38g.
朝食: 富士蘋果, 義美 無加糖豆漿. 昼食: 雞胸肉, 小磨坊 匈牙利紅椒粉, 小磨坊 薑黃粉, 咖喱粉, 高麗菜, 杏鮑菇, 洋蔥, Costco 豬梅花火鍋肉片, 意大利麵. 夕食: 白飯, 蒸南瓜, 醬油（低鈉）, 萬家香 香菇素蠔油, 雞胸肉, 全聯 杏鮑菇, 蒜頭, 洋蔥, 全聯 黑木耳. 軽食/その他: 全家 燕巢珍珠芭樂, 煮熟的黃秋葵, 香蕉, 義美 無加糖豆漿. もっと...
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1966 kcal
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運動:
水泳（ふつう） - 1 時間 30 分, ショッピング - 2 時間, 家事 - 57 分, ウォーキング - 32 分, 休憩 - 11 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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