2022年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 7日:
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1746 kcal
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脂質: 75.69g | たんぱく質: 72.55g | 炭水化物: 203.39g.
朝食: Tahu Gejrot, Cem-Cem Pilus Keju Panggang, Khong Guan Biscuits. 昼食: Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Tempe Orek, Ayam Masak Merah, Mie Telur (Ditambah, Masak). 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Wortel, Tumis Buncis, Arem-arem. 軽食/その他: Rempeyek, Woods' Peppermint Lozenges Permen Mint Rasa Chery. もっと...
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1393 kcal
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運動:
サウナ - 45 分, トレッドミル - 10 分, ラジオ体操 - 1 時間 15 分, スピニング (Spinning) - 15 分, ムエタイ (Muay Thai) - 15 分, Samsung Health - 21 時間 20 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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