jasonfahyの日記, 2014年 09月 30日

2014年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

106.5 kg これまでの減量分: 2.4 kg. 残り: 2.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 30日:

1050 kcal

脂質: 30.75g | たんぱく質: 38.50g | 炭水化物: 162.38g. 朝食: Beatrice 2% Milk, Kellogg's Bran Flakes. 昼食: Lean Cuisine Grilled Chicken Carbonara, Raspberries. 軽食/その他: Reese's Chocolate Treats (Snack Size). もっと...

2594 kcal

運動: 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に8.3 kg減量中

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Looks like I didn't drink enough after kendo. I didn't do it on purpose, although downward spikes are kinda fun...

2014年 09月 30日投稿者: jasonfahy


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