2014年 09月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 30日:
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696 kcal
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脂質: 32.34g | たんぱく質: 32.04g | 炭水化物: 67.10g.
朝食: Lijnzaad Zaden, Optimel Magere Kwark Aardbei . 昼食: Maggi Opkikker Drinkbouillon Rundvlees. 夕食: Rijstwafels, AH Kipfilet Gerookt, Slankie Smeerkaas 20+, Unox Good Noodles Kip, Komkommer (met Schil), Jumbo Filet American, Tomaten, Hardgekookt Ei. 軽食/その他: AH Ongezouten Cashewnoten, Natrena Zoetjes, Koffie (Gemalen), Natrena Zoetjes, Koffie (Gemalen). もっと...
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2522 kcal
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運動:
座る - 6 時間, 運転 - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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