2022年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 7日:
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1596 kcal
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脂質: 62.53g | たんぱく質: 52.39g | 炭水化物: 212.48g.
朝食: Красная Цена Сыр Голландский 45%, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая, Чай с Сахаром. 昼食: Гренки Домашние, Чай Несладкий, Болгарский Перец, Котлета Свиная, Атолл Пирожки Картофельные с Грибами. 夕食: Красная Цена Печенье Сахарное "Чайное", Чай Несладкий, Помидоры, Котлета Свиная, Увелка Гречневая Каша на Воде. 軽食/その他: Вода (в Бутылке), Кондитерские Изделия Морозова Печенье Сахарное Ростовское. もっと...
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2687 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 17 分, エアロバイク (ばいく) - 16 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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