2022年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 16.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 7日:
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1657 kcal
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脂質: 46.43g | たんぱく質: 108.95g | 炭水化物: 196.12g.
朝食: Nestle Kitkat Bites, Brownies dengan Lapisan (Gula). 昼食: Eat Alinea Monday 04, Cabai Merah atau Rawit, Delfi Orion O’Rice Sweet. 夕食: Delfi Orion O’Rice Sweet, Bawang Putih, Indofood Kecap Manis, Kubis, Tahu, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Ikan Cakalang, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Kemangi, Bawang Merah, Nasi Putih. 軽食/その他: Stroberi, Beorganik Mixed Nuts, Sunpride Pisang Single, Muscle First Pro Isolate, Lontong, Quaker Cereal Drink Coklat. もっと...
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2014 kcal
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運動:
Indoor Walking - 27 分, GWJ & walking - 1 時間 3 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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