2022年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 21.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 7日:
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1135 kcal
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脂質: 49.66g | たんぱく質: 59.15g | 炭水化物: 126.00g.
朝食: Bimoli Minyak Goreng, KEMBANG TAHU, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Air. 昼食: Pisang, ABC Saus Sambal, Blue Band Margarin, Telur, Roti Gandum. 夕食: Khong Guan Classic Chocolate Cream Wafer, Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, A1 Kembang Tahu, Kembang Kol, Nasi Putih. 軽食/その他: Khong Guan Classic Chocolate Cream Wafer. もっと...
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1798 kcal
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運動:
エアロビクス - 16 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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