|
Eu já pesei 135 quilos, cheguei aos 65, mas a rotina pesada de três empregos, mais cursar a faculdade de Pedagogia ao mesmo tempo em que cursava o doutorado me fez perder completamente o controle das coisas e chegue aos 79. Não vou colocar tudo a perder e voltar ao meu peso inicial.
Decidi retomar as rédeas da minha vida e voltar ao ficou. Quero chegar aos 60. Torçam por mim.
|
74.1 kg
これまでの減量分: 60.9 kg.
残り: 9.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 05月 12日:
|
661 kcal
|
脂質: 29.45g | たんぱく質: 28.80g | 炭水化物: 71.21g.
朝食: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Carrefour Pão de Semolina. 昼食: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Quibe de Forno com Requeijão Cremoso. 軽食/その他: Pipoca, DIA Creme de Avelã com Chocolate Branco, Ritter Barra de Cereal Morango e Aveia com Chocolate, Lipton Ice Tea Pêssego Zero Açúcares . もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|