|
женские дни. две недели без спорта, продолжаю, пешком 20,массажное кресло, трена с Олей. пешком 20, работа 12 ч
|
114 kg
これまでの減量分: 29.5 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 6日:
|
1343 kcal
|
脂質: 69.32g | たんぱく質: 62.79g | 炭水化物: 122.86g.
朝食: Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Гречка, ВкусВилл Торт Маракуйя. 昼食: Свинина Отварная, Гречка. もっと...
|
|
2831 kcal
|
運動:
тренировка с Олей - 1 時間, до маршрутки - 20 分, работа - 12 時間, ходьба до работы - 20 分, 休憩 - 2 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|