2014年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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143.0 kg
これまでの減量分: 20.3 kg.
残り: 40.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 09月 29日:
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2107 kcal
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脂質: 81.79g | たんぱく質: 163.55g | 炭水化物: 156.07g.
朝食: Raisin Bran, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 昼食: Whole Wheat Bread, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Lucerne Aged Swiss Cheese Sliced, Coffee (Brewed From Grounds), Tap Water. 夕食: Cooked Yellow Corn (from Canned, Fat Added in Cooking), Betty Crocker Au Gratin Potatoes, Ham (Whole, Cured, Roasted), Coffee (Brewed From Grounds), Great Value Spring Water, Tap Water. もっと...
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5997 kcal
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運動:
休憩 - 15 分, 座る - 4 時間, 運転 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 45 分, デスクワーク - 10 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分. もっと...
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週に8.3 kg減量中
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