2022年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
80.1 kg
これまでの減量分: 4.9 kg.
残り: 20.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 5日:
|
1372 kcal
|
脂質: 73.45g | たんぱく質: 37.34g | 炭水化物: 146.04g.
朝食: Vitarella Delicitá Cristal, Bolo de Laranja. 昼食: Alface Americana, Frango Assado, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carioca Feijão Cozido, Cruzeiro Guaraná. 夕食: Pipoca com Manteiga (em Óleo). もっと...
|
|
3096 kcal
|
運動:
浴びる - 20 分, ストレッチ（ヨガ） - 47 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 1 時間, ダンス（スクエアダンス） - 1 時間 30 分, 家事 - 40 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 12 時間 43 分. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|