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CADA LUNES POR LA MAÑANA
Es la hora de CHEKEAR mis esfuerzos SEMANALES
Y si...
LA BASCULA jueza inexorable de mis esfuerzos
Ademas es una de esas básculas INTELIGENTES
Mide como estas por dentro
Y parece que estoy haciendo las cosas bien
Disminuído hasta ahora:11,3 kg
Aún para ir a la meta: 9,7 kg
Ya me acerco a los 100 kg estoy satisfecho de mis logros ya en la ropa se nota
7,80k. Kg perdidos desde el 5 mayo
5, 41 kg de grasa menos
Todavía me queda camino pero estoy muy satisfecho
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104.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2022年 09月 5日:
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1166 kcal
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脂質: 34.20g | たんぱく質: 71.68g | 炭水化物: 137.40g.
朝食: Hacendado Plátano, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Copos de Espelta 0% Azúcares Añadidos. 昼食前: Uva. 昼食: Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Patata Asada, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). 昼食後: Uvas Tipo Europeo. 夕食: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Hacendado Champiñón Entero, Hacendado Menestra con Aceite. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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